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乒乓球新手如何快速提升球技 初学者短期内练好乒乓球技术的方法

归属类别:菜鸟乒乓网 发布时间:2016-02-16 15:27 录入:菜鸟乒友 热量值:

     文章摘要: 打乒乓球的人都知道,乒乓球运动是一项技巧性很强的运动。但是,不得不说,要想成为一名真正的乒乓高手,从发球,到推挡,到 弧圈球,每一步都必须稳扎稳打的练习。 那么,作为一个初学者,我们要怎么样练习乒乓球,才能稳步提升自己的技术呢?这里,菜鸟乒


      打乒乓球的人都知道,乒乓球运动是一项技巧性很强的运动。但是,不得不说,要想成为一名真正的乒乓高手,从发球,到推挡,到弧圈球,每一步都必须稳扎稳打的练习。

      那么,作为一个初学者,我们要怎么样练习乒乓球,才能稳步提升自己的技术呢?这里,菜鸟乒乓网编辑将从球感练习、陪练练习、接发球练习、发球练习、上台练习、注意事项这六个方面告诉你科学的练习方法,迅速有效提高自己的球技水平!
 
乒乓球初学者如何快速提升球技
首先、乒乓球球感练习:
 
       这虽然是专业队员第一次踏上球台舞台的必修课,但是也是业余打球的朋友必不可少的练习,当然我们没有必要很认真,但是要
 
熟悉用球拍颠球,对着墙托球这些简单的训练。这些练习可以使你熟悉球性,练习两眼盯球的感觉。
 
其二、乒乓球陪练练习:
 
       有条件的爱好者一定要请个专业教练来指导自己,一是规范动作,二是减少受伤。不管是教练还是水平高于您的陪练者陪你打球时,保持尽量正确的动作,多打来回球。训练不是比赛,不要看到球就想打死,这样人家就会失去跟你打球的兴趣。没有人喜欢陪着对方捡球玩。
 
其三、乒乓球接发球练习:
 
        接发球之前认真的想一想应该先控制什么拍型接球,然后再出手,不要老是一个动作出去,比如上旋就拍型前倾,下旋就拍型后仰,然后稍微加力量往前送。当然,前提是你得知道对方发出的究竟是上旋还是下旋球。
 
其四、乒乓球发球练习:
 
        很多朋友发球都是用手托着球,不抛球,直接用拍子打出去。其实练习一种简单的平击发球很重要,不但为以后的比赛打基础,而且是学会找正确的击球点。初学打球的人可能有体会,如果球抛起来,在下落过程中找击球点也不太容易。
 
其五、乒乓球上台练习:
 
        两个不太熟练的朋友最容易犯的错误就是,你发过球来,我狠狠的一拍子下去,下面就是捡球了。这样既把时间浪费在捡球上,也不利于培养打球的兴趣。上台后,正确的做法是先保证把球打的对方台上,然后两人逐渐把球速和力量加大,慢慢打来回球,体会球感。
 
最后、注意事项:
 
       初学者打球一定要注意让身体动起来,参与到打球中,比如打一下球就弯一下膝盖,或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着转动一下,体会重心的转移等等,都会对我们提高有帮助。再就是任何球都不要伸手去够,如果打不到就朝着球的方向迈步,走过去打,这样慢慢球的质量就有了,走不到合适的位置是打不准球的。

         菜鸟乒乓网编辑温馨提示:要想快速提升乒乓球技术,必须一步一个脚印,稳步提升。如果基本功不扎实,后续很难有提升的空间,而且错误动作是很难改正的。
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