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直拍横打的练习方法

归属类别:菜鸟乒乓网 发布时间:2016-06-03 21:33 录入:菜鸟乒友 热量值:

     文章摘要: 直板横打是一种局限于直板反手的背面用法的称呼,下面先谈直板反打的练习方法。 1、自己向自己学习方法----反手背面向正手正面学习; 先用正手正面做标准攻球的动作,详细观察手执拍拍型、用力方向、转腰引拍、挥拍行程等各种细节然后移植到反手位。练习击球


 

直板横打是一种局限于直板反手的背面用法的称呼,下面先谈直板反打的练习方法。
    1、自己向自己学习方法----反手背面向正手正面学习;

    先用正手正面做标准攻球的动作,详细观察手执拍拍型、用力方向、转腰引拍、挥拍行程等各种细节然后移植到反手位。练习击球。动作宜小不宜大。

    近而做拉球练习,仍以正手为榜样,小节调整。

    2、直板向横板学习---观察横板运动员的反手弹击、反手快带、反手拨等动作。然后从拍型、用力方向、挥拍行程等进行移植到自己的反手进行练习。

    以上先做执拍无球挥动练习,再做自抛球反打练习,有条件的由人喂球练习(多球),或上发球机上练习(一般地方都有发球机玩,一局200个球会员2元非会员5元,打20局就能在业余比赛上使用了)。

   接着谈谈直板正长反反四面攻的练习方法,反手位的反打的练习方法已经说了,下面谈一下正手位直板背面的练习方法。

    1、自己向自己学习方法打---背面向正面学习法

    先用正手正面做标准攻球的动作,详细观察手执拍拍型、用力方向、转腰引拍、挥拍行程等各种细节,然后顺时针旋转小臂,让背面朝前,拍型比正手攻球的拍型略垂直一些,用转腰带动大、小臂向左前上方挥拍击球练习。注意它同直板反打一样要将拍面“亮”出来。但大臂与小臂不能伸太直防止肩部受伤。千万注意!尤其是大臂与身体的夹角不能大于80度,否则肩部极易拉伤。另外练习之前一定要热身,没事时多旋小臂,防止小臂肘关节劳损。

    以上先做执拍无球挥动练习,再做自抛球正手背面攻球练习,逐渐做拉球练习,有条件的由人喂球练习(多球),或上发球机上练,很快就会熟练并能应用于比赛中。我的体会是大小臂夹角不能超过135度夹角。用转腰带引拍和击球。

    2、背面杀高球练习----由于直板握拍的特点,在用背面杀高球时,球不易出台、力量比用正面大的多。落点近网,可产生直上直下扣击,极易一板杀死对方。

    最后谈一下“拍手合一”练习,要想练成四面攻必须练成背面用拍习惯,如“背面搓加转球”练习、“背面撇直线”练习、“正手背面反带”、“正手背面拉直线”、直板“香蕉球”练习、“正手背面台内侧拉小弧线至对方正手小三角”练习。等等,重要一点要在头脑里时刻有用背面的想法。

       在救正手位大角度的落地球时,用正手背面拉起。弧线低旋转强。由于握拍的姿势不同于横拍及直拍正面,拉球的弧线可以很容易的控制的很低。另外不容易拉漏。还会产生侧旋,落台后具有侧弧圈的特性。从手型上不容易辨认。隐蔽性很强。

其实说难也不难,我这里讲的自抛球练习是一种非常好的练习,我一个人没事时就拿近400个球练上几组。打完好手感也上来了,心情也很愉快。自己练正手背面非常有意思。能拉能打,比赛时还能用于发球抢攻。发力练习: 半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起,在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照我讲的自己摸索做,以上台为第一,下一步找落点。

    刚刚和同事打了一会球,用了好几次正手反面,一是用正面长胶 正手攻球将对方打退台后(我一般攻对方反手)用一板正手背面打,拍型击球类似前冲弧圈板型。一板打去回的球大多出界。如果对方回球在自己的反手,位置很适合反手背面打时,也可以用直板横打。大多数时一板结束。再介绍一个自己练习的方法(如果有兴趣可以看我写的“目前长胶使用的误区及一些快捷的练习方法):

    模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球网处,然后将球拍靠在上面(其倾斜度决定球落台后反弹的高度),用不执拍手将球抛向球拍,球反弹后落台再次从球台上弹起,引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度,与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关,球拍直立球反弹后弹起角度低,反之则高同时与抛球角度也有一定关系。

    娱乐乒乓----只要你一局球打出2--3个漂亮令人喝彩的好球即使这局输了也没关系,自己心情好身体得到了锻炼就够了。

    在这里强调一点:“正手反面的拍形类似横握拍形”。一定要认真体会观察、实践,大胆在比赛中应用。

     记住:“练球时要无人(无对手)如有人,比赛时要有人(有对手)如无人”球技会快速提升。达到这种状态时就是乒乓球的最高境界。

    运用四面攻的关键点有如下几点:

    一、正手何时用长胶:建议1、在对方拉加转高吊时用长胶正手快带、正手攻打弧圈,2、对方攻球到正手位时用长胶打直线到对方的左边底角(或说对方的反手位)。3、对方搓下旋短球到自己的正手位时,用长胶抹一板到对方追身略偏对方正手处。

  二、在上述以外的球(出台球)大都可以用正手背面反胶低拉高打、冲。发球抢攻也可用正手反面反胶拉打。
  三、连续性问题,建议在正手位连续进攻时,反面尽量用一次正面可连续使用,反面反胶用在两头。

  四、反手位则以反面反胶连续进攻,而正面长胶的反手攻一般少用尤其不要连续使用。

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