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怎么更好练习直拍横打?

归属类别:菜鸟乒乓网 发布时间:2016-06-06 12:40 录入:菜鸟乒友 热量值:

     文章摘要: 直拍横打技术(整理)2 G! p+ ]G6 @' b练习顺序:从颠球开始练习,要求直拍背面不间断颠球达到300次为及格,要求全部用球拍前端部分颠球、有一定高度。同时期练习对墙击球200左右。颠球过关后,再上球台练习背面技术。先练快拨、弹打;直拍背面发球;加转弧


直拍横打技术(整理)2 G! p+ ]  G6 @' b 练习顺序:从颠球开始练习,要求直拍背面不间断颠球达到300次为及格,要求全部用球拍前端部分颠球、有一定高度。同时期练习对墙击球200左右。颠球过关后,再上球台练习背面技术。先练快拨、弹打;直拍背面发球;加转弧圈、侧旋弧圈、前冲弧圈;台内拉侧旋、快撕;出台球反拉。 9 O- r  _/ l/ [0 y8 F9 b 手型问题:用大拇指内侧压拍,食指放松伸直,横打时背面两指基本伸直顶拍,正手时背面三指迭起顶拍,手腕自然下垂,就是基本姿势时,拍头与拍柄连线始终与身体横向平行。 7 Y( }) p/ ^9 Y" c基本站位:站位左半台中间,不用太靠左,两脚平行,或左脚稍微比右脚前一点。位置不能太近台,因为太近就看不到球是来到正手位还是反手位。一般来说,直拍选手站近台,横拍选手站中台,而练习直拍横打的选手则应多练习横拍选手的站位。 # S  X0 e' v0 T  H" V9 W 动作要领: 引拍时,腰部向左下方呈弧型转动,以肘关节为轴,在球的下降前期击球,摩擦球的中下部。击球前,膝关节稍弯曲,收腹,身体重心略下沉,在引拍击球时,前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力,身体重心从左脚移至右脚。击球时主要用拇指和中指发力,食指自然放松。 ' O: N' M% k; [直拍高吊弧圈:采取以上正确手型,微屈漆收腹,拍面与地面80度,置于左腹部,重心在两脚间,以肘为中心,向球中部偏上一点全力摩擦。 * E4 R" k+ A! v/ t! _& @/ H 直拍前冲弧圈:基本雷同,主要发力时向前多,还有一种,腰部向左转,重心在左脚,将拍引至身体左侧后方,拉球时转腰挥拍,不过主要是大臂发力,前臂运动不大,速度很快,但由于动作较大,不适合正手为主的弧快型。 . z1 A% B6 Y% D+ |1 H1 P, d3 Q易犯错误: 1 P% S+ D2 z; D$ q- X+ v 1、拍形错误:主要是手腕没后屈内旋,球拍的方向偏右,反打易出右边线;前倾角度过大,球易下网   B  F+ U0 U: O 2、台肘送肘:影响动作的发力 8 t- E9 w  W& {( Y3、手腕、小臂僵硬:影响对球的调节和控制及最后发力 3 U7 e) W( q, O 4、引拍位置错误:引拍偏左,影响击球后的方向 3 V' I- o7 U  y3 k  o) F9 a 5、拇指未压拍:拇指不压拍,影响击球的正确部位和击球角度 : Z, x; n& n4 m; I 6、挥臂没有弧线:处理与网齐高或低于球网的球,一定要有弧线,否则球就不易过网 2 A) A- W( n/ c! f* }3 B3 I: q 7、选位移动不及时:直拍反打的击球位置、调节能力相对正手要小,由于到位不及时,极大地影响了击球正确的动作发挥 2 d& S* |' T& l2 K纠正方法: ! A# c( m0 s) m; i- f- O) i 1、讲解、示范法 + h( x: Q$ o# V, ]* F(1)强调动作要领。站位、引拍:平行或右脚在前站位,手腕内屈、内收,拇指压拍,拍引左侧后;挥臂、击球:在球的上升中期,内收肘关节,外摆小臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发力,击球的后中上部,拍形略前倾,重心由后到前;缓冲、还原:击球后随势向右侧前挥摆,随即还原球拍和重心 3 V% V# f7 I' ?  N) G" H (2)正、侧面多次反复示范。 9 Y9 y( e* J9 U5 M# Y. P) g 2、正误对比示范 + b0 ~" `: F! k' v3、表象法 % A  N" v. h+ T3 H(1)徒手模仿挥拍练习 4 I' W+ U$ s) M) Z" y (2)对镜挥拍练习 9 `/ A8 R  T, N" o: Z: v 4、变换法 4 ~/ R9 h7 @4 k2 \9 D# u3 U3 v(1)原地打固定球反打练习 : c# o% e( ^& C* ]  Z) W (2)直线反打练习 纠正手腕不屈的错误 & x+ Z0 V: s: D8 Q) J (3)直、斜线交替反打练习 纠正手腕不能屈伸的错误 " i% D9 _  v# c/ C; A' Y8 e8 y (4)反手小范围移动反打练习 纠正不移动打球的错误 3 [# i+ Y+ ~* H4 e  @ (5)增加网高练习 纠正手腕僵硬(不能上下摆动)和挥臂没有弧线的错误 $ ~+ e9 w! p0 {5 h* f5 Q (6)多球强化练习 纠正击球时机、部位、身体不能协调用力的错误 (以上都是右手直拍)

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